We starten 7 november met een nieuw programma! BALANCE FOR LIFE gaat over vertragen; meer rust en balans. Voor wie is dit programma? Voor mensen die zich herkennen in het volgende: 😓 je bent vermoeid.😓 je bent overprikkeld😓 je hebt last van hoofdpijn😓 je kan je moeilijk concentreren😓 je hebt moeite met het combineren van […]
Nieuwe les: Balance for life Lees verder »
Regelmatig maak ik een podcast over onderwerpen als afvallen, een gezonde levensstijl en lekker in je vel zitten. Hieronder vind je de podcasts die ik zover heb gemaakt. Ik wens je veel luisterplezier en hoop dat je er inspiratie uit kunt halen!
Wat als je smorgens wakker zou worden met een volgeladen batterij. Je hebt zin aan je dag en bent enthousiast over wat komen gaat. Je energie stroomt. Je loopt over van leuke, creatieve ideeën en je durft ze ook uit te voeren. Op werkgebied, op Relationeel vlak en op fysiek vlak voel jij je gelukkig.
In onze programma’s hanteren wij de volgende methode. We tracken calorieën, we tracken gewicht en we tracken centimeters. Dat is een superfijne methode om gewicht te verliezen of aan te komen. Voor ons als coaches is het fijn om met deze data te werken. Toch kan het ook zijn dat je niet trackt of weegt.
Wanneer wordt het tellen van je Calorieën een obsessie? Lees verder »
Na het weekend zie ik de weegschaal vaak stijgen. Ook in mijn programma’s struggelen de dames en heren hiermee. Toch hoeft dit niet. Dit leg ik je graag uit. 1: Je eet andere producten Omdat je in het weekend vaak toch wat bewerkter voedsel eet gaat de weegschaal omhoog. Niet omdat je zwaarder bent…maar omdat
5 redenen waarom je na het weekend zwaarder bent. Lees verder »
Water drinken. Ik blijf zelf stoeien met deze gewoonte. Waar de een het heerlijk vind om flesjes water achterover te slaan heb ik er moeite mee. Ik drink te weinig. Mijn focus ligt eerder op eten dan op drinken. Om voor mezelf toch de 1,5 liter te halen heb ik een thermoskan aangeschaft. Ik probeer
Waarom water drinken helpt bij het afvallen. Lees verder »
Tip 1: De week of 2 weken of 3 weken dat je op vakantie gaat is op gewicht blijven een realistisch doel. Dus vraag jezelf af wat je ervoor wil laten wanneer je op vakantie bent. Hoe belangrijk is het voor jou om op vakantie af te vallen? Welke prijs wil jij ervoor betalen? En
10 tips voor afvallen op vakantie! Lees verder »
