Starten met krachttraining, dat kan best spannend zijn! Waar begin je mee en wat moet je nou juist wel of niet doen?
Met deze cursus help ik je om zelfverzekerd te beginnen met krachttraining in de sportschool of thuis. Ik doe dit via video’s, een werkboek en beantwoord jouw vragen via e-mail.
Wat leer je in deze cursus?
- Je kunt doelen bepalen die bij jou passen
- Je weet welke spiergroepen er zijn en welke jij moet trainen voor jouw doelen
- Je kunt een trainingsschema (laten) maken
- Je weet welke voeding je nodig hebt voor het beste resultaat
- Je weet vooral ook wat niet te doen 😉
Waarom krachttraining?
Krachttraining heeft veel voordelen, zoals:
- Je bouwt spiermassa op
- Je krijgt een strakker lichaam, het helpt je afvallen
- Je krijgt meer energie en zelfvertrouwen
- Krachttraining is goed voor je hart en bloedvaten
- Je krijgt sterkere botten
- Het helpt bij lichamelijke klachten zoals rugklachten
- Je hebt minder kans op ziekte of blessures
- Krachttraining is goed voor je stofwisseling
- Je krijgt een betere hormoonbalans
- Je gaat er beter door slapen
- Het maakt je gelukkig (en niet alleen doordat je endorfine aanmaakt tijdens het trainen) 🙂
Krachttraining heeft dus veel voordelen. Daarbij is het natuurlijk wel belangrijk dat je het op de juiste manier doet. Met deze cursus zet je jouw eerste stap!
